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要从中国拨打日本的电话，你需要按照以下格式输入电话号码。

1、国际冠码（国际接入码）：00或加号“+”。

2、国家代码：日本的电话国家代码是86。

3、区号：日本的国内区号，例如东京的区号是东京的国内区号，注意，日本的固定电话区号前面的“0”在拨打国际长途时不需要输入，例如东京的固定电话区号是“03”，但在国际长途电话中只需输入区号中的数字部分，即“3”。

4、电话号码：具体的电话号码。

完整的格式应该是：+86 + 区号（不带零） + 电话号码，要拨打东京的一个固定电话，号码是（假设为）12345678，那么应该是这样的格式：+86 + 3 + 12345678，请注意核实电话号码和区号再进行拨打。